來自星星的你

作者：《親子天下》編輯部

「先生從前年開始使用智慧型手機後，我就變成了『手機寡婦』。用餐時間我最常看到的是他的前額；休憩時間最常看到的是他的背，想好好聊天都很困難，還得自己處理小孩的雜事……」當手機愈來愈智慧後，夫妻關係也愈來愈疏離。

科技業者積極的創造各種社群功能，增加人們對手機的依賴與消費。但多數的手機依賴者，或許是對資訊的渴求，抑或排解無聊、抒解情緒，只要低著頭，便能用兩隻指頭脫離現實世界，並習慣成自然。這是一場「手機寡婦」與「手機小三」的角力，過程中最忌諱攻擊先生或破壞手機，這只會把情人推得更遠。

這就好比把網路成癮者的網路線拔掉一般，換來的不是魔咒的解除，而是關係的惡化。相對的，應當思考：如何讓現實世界具有排解內在情緒、增進生活樂趣的方法？臨床心理師何采諭建議：

一、試想，當初戀愛時，是如何成功擄獲先生的心？如何讓先生將眼神駐足於自己身上？例如，適度打扮、撒嬌、身體接觸……都是很好的做法。

二、與先生討論，撥出「家庭時間」、「情人時間」與「個人時間」。也許先生的工作安排很忙碌，無法每天都安排這樣的時間，可以由每週一次開始實施。「家庭時間」是全家大小同樂，凝聚感情的時刻；「情人時間」則是專屬給對方的，在不被孩子打擾的狀況下，維繫婚姻中持續穩定的戀愛關係。

可以事先想好在這些時間要做什麼事，而且最好是彼此都喜歡的活動。當這些時間是令人感到愉快的，任誰都會希望它愈久愈好。「個人時間」則是可以自行安排活動的時間，丈夫可以在這個時間使用手機社交，而妻子也可趁隙名正言順的去做一些自己有興趣的活動。重點是，兩人要有共識，就不會有一方感覺被冷落。

試著讓自己與周遭環境比手機更具吸引力，是將先生拉近自己的最佳策略。若先生與「手機小三」在一起許久了，貼心與耐心更是不可或缺。

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